Vápník vytváří strukturu kostí a zubů, podílí se na regulaci nervosvalové činnosti, srážlivosti krve a srdeční aktivitě. V lidském organismu tvoří vápník okolo 1,5 % celkové tělesné hmotnosti, přičemž více jak 99 % je v kostech. Hořčík přispívá k normální funkci svalů, ale také je potřebný při energetickém metabolismu a elektrolytické rovnováze. Nedostatek hořčíku ve svalech poznáte podle svalových křečí, které se objevují hlavně v noci. Když chybí v těle hořčík, poznáte to nejen podle svalů, ale i podle nervů. Vitamín D je známý díky své schopnosti budovat a posilovat kosti. Podporuje vstřebávání vápníku a pomáhá vyvážit poměr minerálů v těle, například vápníku, fosforu, sodíku a hořčíku, co nám zajišťuje zdravý vývoj a mineralizaci kostí. Vitamín K se řadí mezi vitamíny rozpustné v tucích. Je důležitý zejména při srážlivosti krve a pro správnou činnost jater. Je tedy důležitý pro lidi, jejichž často postihuje krvácení z nosu, silné menstruační krvácení či vnitřní krvácení. Skryť popis