Budúce mamičky sa obvykle chystajú na príchod bábätka veľmi svedomito, starajú sa o seba, zdravo sa stravujú, často odpočívajú. Ale čo po pôrode? Štvrtý trimester, teda prvé tri mesiace po pôrode, je najnáročnejším obdobím rodičiek. Žena je fyzicky a emocionálne vyčerpaná, jej intímny život absentuje a navyše je vystavená tlaku okolia, aby sa čo najskôr zotavila a v plnej sile sa vrátila do zabehaných koľají. Táto príručka prináša praktické rady ženám, ktoré sa zotavujú z pôrodu na telesnej, emočnej, vzťahovej či duchovnej úrovni. Poskytuje návod, ako zvládnuť mimoriadne dôležitý prechod, ktorý pretrváva mesiace až roky. Okrem iného sa venuje: • príprave na pôrod • organizácii času a domácnosti, aby prechod k materstvu prebehol optimálne • jednoduchým radám, ktoré uľahčujú zotavovanie • posilňovaniu vzťahov a návratu k intímnemu životu • zásadám bezpečného cvičenia po pôrode • skúmaniu zložitých a často rozporuplných popôrodných emócií Z anglického originálu The Fourth Trimester (Shambhala Publications, USA 2017) preložil Róbert Hrebíček. Skryť popis