Většina výzkumů dokázala, jak úspěšně zvyšuje sílu a tělesnou hmotnost. Je možné říci, že kreatin monohydrát je nejpopulárnějším a nejúčinnějším doplňkem výživy mezi sportovci. Kreatin zvyšuje fyzickou výkonnost během krátkodobých po sobě následujících dávek velmi intenzivního cvičení. Příznivého účinku se dosáhne při přívodu 3 g kreatinu.

Zdrojem energie pro smršťování svalů je ATP (adenosintrifosfát). ATP poskytuje energii tak, že se jedna molekula fosfátu oddělí, a tak se vytvoří jiná sloučenina - ADP (adenosindifosfát). Bohužel, ve svalových tkáních se uskladňuje jen malé množství ATP. Kreatin odevzdá svoji fosfátovou molekulu ADP, tak se vytvoří znova ATP, které mohou svaly spotřebovat při kontrakci. Čím více kreatinu dodáváte svalům, tím více ATP mohou produkovat. Tak jsou svaly připravené pro maximální výkon. Kreatin pomáhá i v regeneraci vysílených svalových tkání.

Balení: 250g (50 dávek), obsahuje odměrku

Doporučené dávkování:

smíchejte 1 odměrku (5 g) 100 % Creatine Monohydrate s 500 ml Vašeho oblíbeného nápoje Skryť popis