W kulturystyce tylko krok dzieli sukces od porażki, a optymalne obciążenie od przeciążenia. Dlatego rozpoczynając trening siłowy, warto sięgnąć po profesjonalny poradnik, taki jak ten. A w nim: Jak ćwiczyć, by mieć idealną sylwetkę? Co zrobić, by uniknąć kontuzji? Jak poprawić swoją...
prečítať celé
W kulturystyce tylko krok dzieli sukces od porażki, a optymalne obciążenie od przeciążenia. Dlatego rozpoczynając trening siłowy, warto sięgnąć po profesjonalny poradnik, taki jak ten. A w nim: Jak ćwiczyć, by mieć idealną sylwetkę? Co zrobić, by uniknąć kontuzji? Jak poprawić swoją kondycję?
Ponadto :
- praktyczne podstawy treningu,
- konkretne plany treningowe,
- najpopularniejsze ćwiczenia podstawowe i ich warianty,
- ćwiczenia do domu i na siłownię.
Skryť popis