Beta alanin je aminokyselina, která při spojení s histidinem tvoří ve svalové buňce karnosin. Ten pomáhá snižovat únavu během cvičení. Proto tuto aminokyselinu milují profesionální sportovci a kulturisté.

Beta alanin není látkou s pochybnými účinky, kterých je na trhu nespočet. Tato neesenciální aminokyselina prošla mnoha studiemi na významných univerzitách a institutech. Důležité je vědět, že jde o tělu vlastní látku, která se tvoří v játrech a vyskytuje se v potravinách, jako je maso nebo drůbež. Má úzkou souvislost s další aminokyselinou zvanou histidin, se kterou když se spojí, vytvoří karnosin.

Právě karnosin má velice zásadní účinky na náš organismus čelící zvýšené zátěži. Dokáže totiž zabránit metabolické acidóze tím, že se chová jako pufrovací (tlumící) činidlo, které vás zbaví iontů vodíku, čímž zabrání velkému poklesu pH krve. Tento efekt bude mít za následek to, že se neunavíte tak rychle.