Praktykowanie uważności (mindfulness) zmniejsza stres, poprawia koncentrację i samopoczucie – to już udowodnione. Ale te korzyści to zaledwie początek. Uważność w działaniu – stosowana przez całe życie i zastosowana do całego życia – może nam pomóc lepiej radzić sobie z jego wyzwaniami. W tym poradniku jeden z największych współczesnych mistrzów medytacji pokazuje, jak medytacja pozwala wprowadzić uważność do codziennego życia. Prostym językiem, z serdecznością, dając praktyczne rady, uczy, jak rozwijać uważną świadomość, by osiągnąć poczucie obecności tu i teraz, stać się bardziej otwartym, odkryć wewnętrzny spokój i zaprzyjaźnić się ze światem i z samym sobą. Skryť popis