Přetíženy - zbavte se stresu a najděte rovnováhu v hektickém životě

Zažíváte každodenní chaos a pocit, že je toho na vás až příliš? Přetíženy je kniha, která vám pomůže porozumět svým emocím a ukáže cestu, jak si ulevit a znovu objevit klid i radost z rodičovství a života.

O čem kniha je?

Kniha Přetíženy vychází z oceňovaného podcastu Mrchy z pekel a přináší hluboké vhledy do světa žen, které pečují o druhé a zapomínají přitom na sebe. Autorky propojují poznatky z neurovědy, vývojové psychologie a dalších oborů s českou realitou a nabízejí praktické rady, jak rozpoznat přetížení, jak s ním zacházet a jak dosáhnout spravedlivějšího rozložení každodenních povinností.

Žádné přehnané nároky ani idealizované představy - jen reálné a citlivé tipy, jak zvládnout únavu, vztek a frustrace s porozuměním a bez pocitu viny. Kniha podporuje ženskou solidaritu a nabízí pomocnou ruku všem, kdo potřebují najít lehkost a harmonii mezi rolí milujícího rodiče a osobní péčí o sebe.

Proč si knihu určitě přečíst?

Přetíženy není jen další kniha o rodičovství. Je to průvodce, který vás naučí, že vztek a únava jsou normální součástí milujícího rodičovství, a nabídne vám nástroje, jak s nimi zdravě pracovat. Pomůže vám naučit se dávat hranice a nebát se o ně otevřeně a s respektem jednat.

Sami si osvojíte jednoduché, ale účinné postupy, jak se přetížení vyvarovat a jak i v těžkých chvílích najít své vnitřní síly. Podpora, kterou v knize pocítíte, vás nezklame - ať už jste maminka, která pečuje o rodinu, nebo žena, která si zaslouží víc prostoru pro sebe.

Co vám kniha nabídne:

• Porozumění svým emocím - naučíte se přijímat vztek, únavu i zahlcení jako přirozené emoce.
• Praktické rady a techniky - jednoduché tipy, jak zvládnout každodenní přetížení s větší lehkostí.
• Podpora ženské solidarity - inspiraci, jak upevnit vztahy a hledat pomoc v komunitě.
• Pomoc s nastavením hranic - jak srozumitelně a citlivě komunikovat své potřeby.
• Reálný pohled na rodičovství - bez přehnaných očekávání a pocitu viny.

Hlavní vlastnosti knihy Přetíženy:

• Autorství: Martina Mašková, Kateřina Trávníček, vizuální doprovod Tereza Semerádová
• Vazba: informace o vazbě není dostupná
• Přístupné a aktuální poznatky z neurovědy a psychologie
• Vhodné pro ženy, které chtějí zlepšit svou psychickou pohodu a vztahy v rodině
• Kniha vychází z českého prostředí a reflektuje tamní reálné životní situace