Zaprzyjaźnij się ze swoim układem nerwowym
\nNadmiar obowiązków w pracy, kłótnia z partnerem, a nawet obraźliwy komentarz na Facebooku nie stanowią poważnego zagrożenia, jednak nasze ciała reagują na nie, jakby takim były. Odpowiedzialny za to jest nasz autonomiczny układ nerwowy (AUN), który każde niebezpieczeństwo traktuje jednakowo.
\nOpierając się na głównych założeniach teorii poliwagalnej, Deb Dana w zrozumiały sposób wyjaśnia funkcjonowanie AUN i zależność między nim a zdrowiem psychicznym. Autorka tłumaczy, jak dzięki tej wiedzy budować wewnętrzną odporność na stres. Barwne opisy, przykłady i przystępne ćwiczenia prezentują sposoby stymulacji układu nerwowego, tak by jego reakcje były adekwatne do sytuacji i zapewniały równowagę emocjonalną.
\nKsiążka Zakotwiczeni pomoże zrozumieć związek ciała, umysłu i relacji społecznych z poczuciem bezpieczeństwa, nauczy akceptować reakcje układu nerwowego oraz wykorzystać te umiejętności do systematycznego wzmacniania rezyliencji.
\n\n
\n Skryť popis
- Nakladateľ: Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego
- Kód:
- Rok vydania: 2022
- Jazyk: Poľština
- Počet strán: 208
- Šírka balenia: 15.5 cm
- Výška balenia: 23 cm
- Hĺbka balenia: 1 cm
- Váha balenia: 331 g
Recenzie