Wer bewusst atmet, wird vitaler, entspannter und gesünder. Dieses Hörbuch stellt über 10 klassische Übungen aus der Tradition des Pranayama vor, der Meditation über die Atmung: Sie sind einfach und rasch durchzuführen und lassen sich überall im Alltag anwenden. Mit verblüffendem Effekt: Sie lösen Blockaden, regen den Energiefluss im Körper an und helfen bei vielen Beschwerden wie Stress, Schlaflosigkeit, Asthma oder Verdauungsproblemen. Die Musik des bekannten indischen Komponisten und Musikers Roop Verma hat er speziell für diese CD kombiniert und eingespielt.§Über das Atmen§Prana - Energiefluss in unserem Körper§Richtig atmen in 4 Schritten§Atem-Basisübung: Stress abbauen - den Geist beruhigen§Kapalabhati - der Feueratem§Prana Vayu - der vitalisierende Atem§Samana Vayu - der nährende Atem§Vyana Vayu - der ausdehnende Atem§Apana Vayu - der reinigende Atem§Udana Vayu - der expressive Atem§Gesamtlaufzeit 71:46§Swami Saradananda ist eine direkte Schülerin von Swami Vishnu-Devananda und lehrt seit über 30 Jahren Yoga, Meditation und Atemtechnik. Zurzeit führt sie das Flying Mountain Yoga Zentrum in London und hält weltweit Kurse. Skryť popis