Objavte silu pilatesu pre vaše telo i myseľ!

PILATES je viac než len cvičenie - je to cesta k zdraviu, sile a rovnováhe, ktorá vám pomôže zlepšiť pohyblivosť, posilniť stred tela a zmierniť stres.

V tejto knihe sa dozviete, ako pilates správne vykonávať, aby ste dosiahli maximálne výsledky. Presné obrázky a podrobné popisy vám ukážu ideálne držanie tela pri cvičení a objasnia, ako jednotlivé cviky ovplyvňujú váš krvný obeh, dýchanie a aktivujú svaly aj kĺby. Naučíte sa rôzne varianty cvikov a vytvoríte si vlastný tréningový program, ktorý bude zodpovedať vašim potrebám a tempu.

Pilates nie je len o posilnení tela, ale aj o upokojení mysle, podpore všímavosti a lepšom zvládaní každodenného stresu. Vďaka tejto knihe sa môžete krok za krokom priblížiť technickej dokonalosti a objaviť skutočné benefity pilatesu pre celkové zdravie a pohodu.

Prečo si vybrať túto knihu?

• Komplexný sprievodca pilatesom s dôrazom na správnu techniku a bezpečné vykonávanie cvikov.
• Podpora telesnej i duševnej pohody vrátane tipov na zlepšenie dýchania a krvného obehu.
• Jednoduché pochopenie vďaka ilustráciám s detailnými popismi pohybov.
• Flexibilita - naučíte sa rôzne variácie a zostavíte si vlastný tréning.
• Zlepšenie kondície, sily a rovnováhy, ktoré ocení každý, bez ohľadu na vek či úroveň skúseností.

Hlavné vlastnosti produktu:

• Kniha je preložená z anglického originálu Science of Pilates vydaného vydavateľstvom Dorling Kindersley.
• Vydalo vydavateľstvo IKAR, a.s. v roku 2024.
• Obsahuje detailné popisy a obrázky, ktoré uľahčujú porozumenie pilatesovým cvikom.
• Podporuje tvorbu vlastného cvičebného plánu prispôsobeného individuálnym potrebám.
• Skvelý nástroj tak pre začiatočníkov, ako aj pre pokročilých cvičencov pilatesu.